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虽然“大雪”节气已过 河南人却始终 都没见到雪的影子 今天，小编查看天气预报 惊喜的发现了 周三开始预报有中雪！ 山西省气象台预报显示，最近十天，我省主要有3次冷空气活动，分别出现在9日、13日-14日、16日-17日。13日全省大部分地区有雨夹雪或小雪，西部局部地区有中到大雪。14日北中部部分和南部局部地区有雨夹雪或小雪。12月16-17日，全省还将有一次大风降温天气过程。平均气温都在零下五六度，各位联手出门一定要注意保暖。 中国天气网预报显示，本周三（13日）、周四（14日）有一次明显的降雪天气过程。洪洞有望迎来今冬首场大雪。 最后小编提醒小伙伴们 天气冷了， 早晨起床第一件事情绝对不是睁开眼睛， 更不是摸手机， 而是... 花10分钟唤醒身体！ 1.推腹2分钟：舒肝理气、开胃健脾 因为推腹的过程中，胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以，经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾、补肾养心的效果。 做法： 双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20次。 2.按穴5分钟：匿藏情志、气顺神宁 明代针灸学家高武编的《百症赋》里说，“建里、内关，扫尽胸中之苦闷”，意思是说，刺激建里、内关两个穴位，能够缓解胸中苦闷，一扫而尽。 这个方法老年人可以做到，像年轻人还要上班，花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位就可以了。” 中医认为，冬季养生也要将情志匿藏起来，不可以像春天一样精神外露，而是应该始终处于一种收敛的状态。所以，每天坚持按内关穴，整个冬天都会感觉气顺神宁。 做法： 取足三里、三阴交、曲池、合谷、内关五个穴位，每个穴位用大拇指按揉，每个穴位按摩一分钟，两侧都要按到。 3.提肛3分钟：升提阳气、防痔疮 四季之中，冬季是藏的季节。冬天夜长昼短，就是为了让阳气得到充分的闭藏，这样来年春天才有足够的阳气升发。 中医认为，经常提肛可以升提阳气，阳气的温煦作用能使各个脏腑都能尽职尽责地完成自己的本职工作。除此之外，王泽民还介绍说，“老年人经常提肛还可以防治脱肛、痔疮、尿频等疾病”。 做法： 两腿分开与肩同宽，两手自然伸直放在大腿的两侧，全身放松自然意守肛门，一提一缩，做个两三分钟的提肛运动。 把这篇文章给你关心的人也看看， 一起迎接雪的到来吧~ 精彩推荐： 洪洞街头买的它已伤害几万人，你还敢吃吗？ |
