找工作、找房子、找爱情、找商机！！

这几天出门

是不是一股熟悉的味道扑面而来

没错

雾霾又来了

寒冷的气候加上雾霾的侵袭

“咳咳咳”的声音此起彼伏，让无数人中招!

看完这些数据后

嗓子更疼了喉咙更干了连说话都没有力气了

好吧虽然不想承认

但是雾霾估计短时间内

还是难以消散

还是那个配方

还是那个味道

蜀黍要提醒大家

这两天出门

一定要记得带口罩哦

开车的朋友

也要注意雾天行车安全哦~

预防雾霾的紧急措施

一

少出门！少出门！少出门！

了解当天及后续几天的空气污染状况，重污染天气时，尽量减少户外停留时间，避免室外锻炼或大运动量活动。

进行户外活动时，宜佩戴颗粒物过滤口罩。

外出回来后，衣服、口鼻、裸露的皮肤都会附着雾霾中的大量污染物，可持续对健康造成危害。因此建议外出回家后及时脱掉外衣、洗脸、洗手、洗口鼻，减少污染。

能在寝室在家待着就尽量待在室内，但是课还是要上的！班还是要上的，工作还是不能耽搁的！

二

选好口罩！选好口罩！选好口罩！

市面上的口罩主要有三种，但并不是都能防雾霾、过滤空气中的颗粒物。

普通棉布口罩：主要是防寒保暖用，无法过滤空气中的细颗粒物。

一次性口罩（医用外科口罩）：一般医生使用比较多，它能阻止不少呼吸道传染的疾病，但同样不能过滤细颗粒物。

KN95口罩：防护能力强，过滤PM2.5等细小颗粒物效果显著。

所以请大家攒攒点外卖的钱，给自己买个好一点的口罩吧!

三

多吃！多吃！多吃！

从雾霾致病机理来看，理论上说雾霾天应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物。

鱼、肉、蛋、奶、大豆等补充蛋白质。

比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜补充维生素C。

胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙黄色蔬果，以及菠菜、小油菜等深绿叶菜补充维生素A。

为了你们的健康，蜀黍也是操碎了心！

四

少戴美瞳！少戴美瞳！少戴美瞳！

空气中的粉尘和颗粒物能够吸附在隐形眼镜上，阻塞镜片透气孔，降低镜片透氧性，引起角膜缺氧。

佩戴隐形眼镜使泪液的流动性变差，在空气污染的情况下，粉尘和颗粒物容易集聚于结膜，从而导致眼部过敏或被感染，甚至引发角膜炎等眼部疾病。

这几天请尽量少戴隐形哦，戴框架镜的你也是美美哒！

五

少说废话！少说废话！少说废话！

研究发现，人体吸入颗粒物不同大小，在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。外出回家，洗脸、漱口、清洁鼻腔。清洁鼻腔可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

出门在外尽量少说话，不要用嘴呼吸，尽量用鼻子呼吸！

来源：网络

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