洪洞通背拳由樊汉武大师演练

罗山主注：4.9-13日，传武明师樊汉武做了五期的传武公益直播，武术界朋友为老前辈的技艺所折服，直播的录像见传统武学公众平台4.10-4.14日头条视频素材。也非常欢迎大家参加有樊汉武先生主教的传武明师五一培训：见证传武相约临汾：传武五一培训。

洪洞通背拳，一个传奇而古老的拳种，虽名为通背，实为最古老的太极，宋代的太祖长拳，戚继光《纪效新书》中记载的三十二式长拳都为洪洞通背母拳的一部分，陈式太极拳，也由洪洞通背拳发展而来，目前在山西洪洞八十二岁的樊汉武先生这里，保存的非常完整！

大凡有关武术论著，大都以历史论证。师傅独授，拳谱密传立篇，无外乎是增加些神密色彩，标榜些艺精独到，炫耀些正统正宗。洪洞通背拳迄今已有千百年之久，之所以能长盛不衰，发扬光大，技而进乎道，艺而通乎神。既有滋生养育她成长的土壤，也是历代名师名家热衷参与，反复实践和不断总结，加工提炼，根据它的内在联系和运动规律，精心编排，逐步形成今天的洪洞通背拳。武术是生命是生活，历代名家名师对洪洞通背拳的传承发展都作出了不可磨灭的贡献。如现代名师徐凤山、程涌泉、秦根记、刘振飞、左维堂、辛新民、刘学帮、梁得元、田远、陈国锁、樊汉武等等、等等。他们对洪洞通背拳的热爱痴迷、习练的艰辛、无私的付出贡献有口皆碑、广泛流传。

正如社会上流传的徐凤山师傅打拳快如风，程涌泉师傅器械样样精，秦根记师傅站桩稳如钉，刘振飞师傅通背打出了魂，辛新民师傅出拳三山动，梁得元师傅掌到惊鬼神，田远师傅手法承接了师祖的魂，左维堂师傅套路小而精，张百锁师傅文武都兼攻，陈国锁师傅巴西播火种，樊汉武师傅打拳无踪影等等。虽是戏言却是历史、社会对他们的认可，也是对他们多年来为通背拳付出和贡献的肯定。

自古以来，根据武术门的行规，皆以口传心授，隐秘其法的规则传延、虽也有著书记载，但详释者甚少，或有演者以浅俗歌诀记之，相沿成风，习惯也就成了自然，所以对洪洞通背拳也都不能悉其底蕴，不能识得庐山真面目。

近年来，有多种有关洪洞通背拳的版本涌出。但由于受客观条件制约，门户派别局限，或因练习者个人修养不同，习武立世观念不同，所以对洪洞通背拳的认知、理解、习练、开发、升华也各所不同，于是也就仁者见仁，一拳各表。但文武之道，事有殊途，理无二致。

见证传武相约临汾：传武五一培训

同饮黄河水，同祭尧舜帝，师从虽各异，师宗是通背。

余认为洪洞通背拳首先是洪洞的，是洪洞人民的，是洪洞这块广袤无垠的沃土滋养她成长壮大的。它是洪洞人民文化的一部分，它是洪洞人民生活的一部分。

尊古而不泥古，创新而不出道。

传统是基础，发展显活力，通背拳尤其如此。因为随着时代的发展，社会的进步，我们需要用辨证和科学的理念面对武术。我们需要用可持续发展的眼光面对武术，我们需要用理性务实的态度面对武术。余写此书无意争论哪门哪派高与低，哪支哪流正与统，而是将自己从老辈子手里承受的那点东西，加之多年的实践研练体会，对洪洞通背拳势、套路、散手、功法进行详细拆解，以与大家共勉。同时召唤各武术界同仁，一不妄自菲薄、二不妄尊自大，以洪洞为重，以洪洞武术事业发展为重，打破门户之争，抛弃派别之隙，敞开心菲，精诚协力，取人之长，补已之短。互学互勉，共同提升。一心对洪洞通背拳精练细研，挖掘提升，继承发扬，使洪洞通背拳这个古老的拳种在原有基础上更加精美完善，艺技独到，以至流传永远而不衰。我想这即是我们代代师傅传授通背拳的初衷，也是我们每个习武者的意愿。

洪洞通背拳是一个完整的拳种，它有着丰富的实践技能和完整的理论体系，其打法、踢法、拿法、缠法、跌法都由一百零八势母拳派生而出，在理论上集道学、佛学、儒学、力学、生理学、医学等理论。如阴阳之变、八卦、九宫、无极大道、九品莲台、三十六天罡、七十二地煞、一百零八星宿数字，三才、北斗七星等有序的排列。

洪洞通背拳一百零八势，分九排子，也谓九段，九者至尊也，母的含义。

洪洞通背拳一百零八势遵天地之法，顺阴阳之变，天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神，与天合，与地合，与自然合。

洪洞通背拳一百零八势应三十六天罡、七十二地煞，人以天地之象而生，拳以天地之象而存，象也。

樊汉武：洪洞通背拳（原名无极通背缠拳）第八代传人，功深德高，是小编罗山主最敬佩的武学大师。

洪洞通背拳势拳谱：

第一排子：

懒扎衣立势高强，丢下腿出步单阳，七星拳手脚相顾，探马势太祖高传，当头炮势冲人怕，中单鞭谁敢当先，跨虎势挪移发脚，拗步势手足和便，二起脚，寿桃势如牌抵进，抛架子当头按下，孤身炮，打一个翻花舞袖，拗拦肘。

第二排子：

左右红拳，玉女穿梭倒骑龙，连珠炮打得猛将雄兵，手挥琵琶，猿猴看果谁敢偷，铁钾将军也要走，云手，高四平迎风脚跺子，小红拳打一个火焰攒心，斩手炮，打一个凤鸾藏肘。

第三排子：

窝里炮，打一个井拦，直入势，庇身拳转身吊打，指裆势，剪镰提膝，二起脚，金鸡独立，朝阳起鼓，护心拳，专降快腿，拈肘势逼退英雄。

第四排子：

喝一声小擒拿休走，拿鹰捉兔硬开弓，下扎势闪惊巧取，倒扎势谁人敢攻，朝阳手，便防腿，一条鞭打进不忙，悬脚势诱彼轻进，骑马势冲来敢挡，一霎步往里就踩，抹眉红盖世无双，下海擒龙。

第五排子：

上山伏虎，野马分鬃，张飞擂鼓，燕翅势穿桩一腿，劈来脚，入步连心，雀地龙按下，朝天登立起，鸡子献胸，白鹤亮翅，黑虎拦路，胡僧托钵，燕子衔泥，二龙戏珠，赛过神枪，丘挒手，左扳右掌，鬼蹴脚扑前扫后。

第六排子：

霸王举鼎，韩信埋伏，左山右山，前冲后冲，观音献掌，童子拜佛，翻身过海，回回指路，敬德跳涧，单鞭救主，青龙舞爪，饿马提铃。

第七排子：

六封似闭，金刚捣碓，下四平，秦王拔剑，存孝打虎，钟馗伏剑，佛顶珠，反堂桩，望门攒，下压势，上一步封闭捉拿，推山二掌，罗汉降龙，右转红拳左跨马，左转红拳右跨马。

第八排子：

左搭袖，右搭袖，回头搂膝拗步插一掌，转身三请客，按手红拳双架梁，单凤朝阳，回头高四平，金鸡晒膀，托天叉，左搭眉，右搭眉，天王降妖，上一步铁翻杆，下一步子胥拖鞭，苍龙摆尾。

第九排子：

双拍掌仙人摘乳，回头一炮拗鸾肘，跺子二红，仙人捧盘，夜叉探海，刘海捕蟾，烈女捧金盒，智法送书，回头闪通背窝里炮，掩手红拳，回头五指转换，鬓边斜插两枝花，急回头双龙抹马，上一步智远看瓜，往前去狮子抱绣球，展手一脚踢煞，回头二换也不差，只转两拳护膝，当场按下满天星，谁敢与吾来比兵。

樊汉武大师

二十四势拳谱

懒扎衣立势高强，丢下腿单鞭鬼也忙，出门先使翻花炮，望门攒去逞英豪；反堂庄带按手红拳，骑马连着弯弓射虎；左拗步十面埋伏，右拗步谁人敢当；劈身拳势如压蛋，指裆势高跳低崩；金鸡独立不留情，护心拳八面玲珑；如封似闭实难容，转身拳劈打纵横；上一步二换跟打，倒回来左右七星；翻花炮打一个弧雁出群，下扎势谁敢来攻；翻花舞袖如长虹，分门庄去丧残生；转身一拳打倒，两脚穿桩也难行；舞袖一推往前攻，急回头当阳炮中。

二十八势拳谱

懒扎衣立势高强，丢下腿出步单阳；七星拳手足相顾，探马势太祖高传，拗步搂手接砍打，鬓边斜插两枝花；拈肘势谁人不怕，冲天炮直往上打；童子拜佛最为佳，金丝缠腕往下拿；佛顶珠带当头炮，双花斜插一杆旗，千金拿顺水推舟，刘全进瓜谁不怕；左跨马苍龙摆尾，火焰钻心把人打；十字贯耳带风摩扫秦，黄龙转身又一脚；抛架子双风贯耳，翻花舞袖单贯耳；夜叉翻身去过海，铁翻杆带托肚跌；拗步势后兄弟手，还有按耳扫脚跌；左右跨虎人不识，捕前扫后势带劈；转身红拳当阳炮，起鼓势连穿心锤。

又二十四势拳谱

懒扎衣，金鸡独立，探马势，拗单鞭，七星拳，倒骑龙，悬脚势，丘挒势，下扎势，埋伏势，抛架子，拈肘势，一霎步，擒拿势，中四平，伏虎势，高四平，倒扎势，朝阳手，雁子势，骑虎式，拗鸾肘，当头炮，起鼓势。

洪洞通臂拳一百单八势短打：

袖抱头推山，里顺水推舟，推山撒海跌，拐李拱手，外丢手，腾手里打丢手，腾手外打丢手，挒手烫风掌打火焰钻心，单鞭救主打腾蛇入洞，怀中抱月双捺跌，铁翻杆，斩手外靠里打，童子拜观音，单拦炮打袖里一点红，顺步扳打，拗步扳打，里插花接横踩跌，外插花接双捺跌，顺步烫风掌，拗步压手猿猴看果，扶拦看花，横拦肘喜鹊过枝，顺步扳打横踩桩，迎风接进穿心肘，燕子浮水，横拦肘穿心，拗拦肘迎面推，偷梁换柱，抢手推心掌，朝天一柱香，封闭捉拿，里靠外靠，飞仙掌，黄龙托钵跌，斩手抹眉红带顺拦肘，群仙掌带按耳扫脚跌，搂手烫风掌打一腾蛇入洞，仙人捧盘双捺跌，扑面掌，双手托肚跌，里丢手拦手外煞脚跌，柱杖撩脚挽手提炮，回头推打，托手格岭鱼跌，滚手压手推打，拿手合手拍手，顺水推舟跌，斩手滚打，撩打，高挑低进，勾搂棚打，窝里炮打的是猛将雄兵，低进高取，闪惊巧取，火焰钻心，横直劈砍，拗步抬肘掌，不遮不架擒拿捕捉，钟馗抹额速手解带虎头角，烈女捧金盒，锁掌斜插一杆旗，孙真人治龙，泰山压顶飞仙掌，凤凰展翅跌，风摩扫秦跌，扭羊头，仙人拍掌拿，白马卧栏拿，千金拿，腾手速手，顺水推舟，霸王捧琴，外扶手刘全进瓜，里扶手插花钻心，压手腾手外靠里抓跌，拧掌靠跌，黑虎钻心，丢手，掏手，封手，扳手打双风贯耳，压手撩打，按耳扫脚往外跌，挒手上后推面掌，挒手烫风劈手，推打偷跌，丢手挒手捧肘弯操跌，前靠山跌，后靠山跌，小鬼拔葱，鲤鱼打挺，雀地龙按下，黄龙转身跌，捩手急三锤，霸王请客，一捩二靠三扫四推跌，栽头粘推山跌，劈手凤凰单展翅，挒手藏头一杆旗，挒手斩手滚肘跌，挒手打灵猫上树，高棚下扎闪惊巧取，一劈二撩三推跌，背捎手外靠合手跌，勾手打双风贯耳跌，提腿横踩跌，青龙出水，月下摘瓜。

洪洞通背拳特点：

手法繁多，结构严谨，缠绕折叠，阴阳变化，道理之中，意料之外。

洪洞通背拳的风格：

刚柔相济，拳快如风，化力发力，有虚有实，无规无矩，随心随意。

洪洞通背拳的要求：

气充于丹田，力发于腰际，通背而出，传于四肢，主张侧身而进，巧力胜人。高捧低按、里勾外挂、摇身拆膀、闪惊巧取、缠绕开走。缠以阴阳变化之理，缠丝、缠绕、螺旋、离心、向心之理论形成万向球运动，化解对方冲劲达到四两拨千斤之效，也谓善以其人之道还治其人之身。随意而行，随力而走，极尽刚柔屈伸之妙，动如猛虎下山，静若岿山难撼，其理所在。手法灵活多变，奥妙无穷无尽。庖丁之言日：“官知止而神欲行，依乎天理；批大隙，导大窾，技也进乎道矣”。古人亦云：“思之思之，鬼神通之”。只有多思多练，悉其底蕴，窥其全壁，精心揣研，方可举一反三，闻一知十，日有所长，功力见现。（本文完）